zaczyna mnie

[...] z dnia na dziej idzie mi coraz lepiej, sadze ze to kwestia przystosowania się do diety i oczywiście silnej woli. Na wagę na razie nie wchodzę ale wizualnie widzę ze ciało zaczyna zmieniać swoja formę :) co napawa mnie optymizmem i daje motywacje do dalszej pracy. Postarałem się tez aby praca nie kolidowała mi z treningiem i wypada mi teraz [...]

kapcie przeglad sportowy piwo i paczka faje i mozna byc ekspertem od sportu %-) Ciekaw jestem jak poplynie bo latwo o blad w tych kajakach ;/ ale mysle ze bedzie dobrze bo nikt na nia nie liczyl przed IO :) Dla mnie prawdziwa olimipiada sie jutro zaczyna 3dni kibicowania ciezarowcom:)

[...] będę uważać, bo skoro ciało daje takie sygnały, znaczy że jest coś na rzeczy;-) Miska: + kawa, przyprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4887c7d07e2945109c1fc53bbbdf32e3.jpg A, no i zaczynają się natrętne myśli o karbonarze%-) ale je pacyfikuję. ps2: zauważyłam dzisiaj, że na łydce mi mjensień pięknie zaczyna się pokazywać8-) może ja tak od podłogi [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_TI-SKrHU6E http://www.youtube.com/watch?v=F17kp8u6jlQ http://www.youtube.com/watch?v=l2qF-ZitIWc Micha: Coś gdzieś muszę zmienić, bo zaczyna mi śmierdzieć monotonią... + taki mały bonus - jak mi wywaliło brzuch po tych rodzynkach, to nawet widziałem żyły po bokach %-) [...]

[...] i mieć trening dopięty na ostatni guzik. Podsumowując – doznania mieszane (mimo tego, że czuje się teraz wyssany z energii), dalej sporo do poprawy, ale czuję, że coś zaczyna się dziać i z tygodnia na tydzień uda się eliminować błędy treningowe i dać mięśniom odpowiednie bodźce do wzrostu, kiedy będą już mogły skorzystać z dodatniego [...]

[...] kg prąd wysiadł i sztanga mnie zgniotła %-) Minuta na ogar i poleciała 3 razy. W dociskach gorzej niż tydzień temu, ale w docelowych lepiej. Nie wiem o co chodzi. Rozpiętki- zaczyna się pojawiać czucie- znak, że można zejść z ciężarem Triceps- chyba wolę na wyciągu, bo nie jestem tutaj zależny od nikogo i sam sobie mogę brać kiedy mam ochotę + [...]

Okres redukcyjny u mnie, coś tam zaczyna się pokazywać. Jak będzie już dość sucho to pewnie się zgłoszę. Fajny konkurs na wakacje, aczkolwiek nagroda powinna być rozdzielona na 3 najlepsze kaloryferki, ponieważ obiektywna ich ocena ze zdjęć jest niemal niemożliwa.

Przecież wyciąg do łatki to kompletna porażka :) Przy większym obciążeniu i dłuższej eksploatacji zaczyna wyginać się na wszystkie kierunki... Jedynymi dobrymi akcesoriami są wg mnie prasa i modlitewnik... Wyciąg MUSI być wolnostojący lub przykręcany do ściany...

[...] - zginała się i podnosiła) w lewej z tyłu poczułam cały wielki płat udźca, najpierw bardzo delikatny skurcz a potem ból. Przeszło, dokończyłam, ale jak teraz odpoczęłam to zaczyna się nasilać. Drugim problemem są mega słabe ręce. Wyciskanie stojąc robię z trudem, muszę odpoczywać pomiędzy powtórzeniami, ostatnie razy ledwo daję radę. Nie było [...]

Katlak, mnie juz to zaczyna troche irytowac %-) I jeszcze wielki problem jak ktos odsyla do przeczytania paru stron ....

[...] Coraz częściej mam myśli pt 'kiedy to się wreszcie skończy':-| Chodzę cały czas śpiąca, dzisiaj znowu pół dnia w łóżku. No i psychicznie też to liczenie wszystkiego zaczyna mi ryć banię. Marzenia o tłuszczach czy choćby o owocach po południu.@-| Na dodatek na duże zmiany już nie ma co liczyć, na początku to bardzo motywowało, a teraz [...]

Właśnie w opisie jest że w normie . No bo to jest tak że czasem mnie to prawe kolano boli , szczególnie w okresie kiedy nie ćw teraz rzadziej, ostatnio lewe też mi zaczyna dokuczać i kostki wtf? %-). No więc któregoś razu jak się tak skarżyłam to mama dostała nagle olśnienia i mówi mi że jak byłam mała to miałam coś z biodrami i były te biodra [...]

[...] Wczoraj poczytałem, znów trochę tematów na naszym forum... wszędzie praktycznie jest jedno zdanie, że żeby nie leciał tłuszcz to trzeba wykonywać aeroby, no właśnie i tu się zaczyna jazda, bo trzeba robić tak żeby też przy tym nie leciały mięśnie niby 20/30 min po siłowni to jest ok. Ja w sumie jeszcze nie wiem jak do końca będę robił, bo sumie [...]

[...] treningiem, lub ogólnie dzis, odpowiadaja( czekolada zapita jogurtem rzecz jasna słodzonym cukrem, kanapke, chipsy, lub np NIC :O) i sie dziwic ze nie masz siły ze psychika zaczyna produkowac hormony, które odczuwasz jako zmeczenie, jak ma samochud zaierdalac bez benzyny? no jak? a jak juz bedziesz miał diete, dołóż dobre witaminy i omege3, [...]

[...] widac,ze jest tam troche fatu(jakby rece byly opuszczone,to wygladaloby to gorzej,ale zdjecie jest jakie jest). to,ze duzo z kolegi nie zostanie po redukcji,to jedno,a chec posiadania plaskiego brzucha i zylki na bicu,to drugie . 96 cm w pasie,to chyba wystarczajacy powod,zeby myslec o redukcji,mnie zaczyna korcic jak mam lekko powyzej 85 np %-)

[...] 12 powt Wyciskanie francuskie sztangi leząc 4 serie 10 powt Wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie 12 powt Ściąganie drążka na wyciągu 3 serie 12 powt Zrobiłem jeszcze jedną fotkę w lepszym świetle, na zdjęciu aż tak tego nie widać ale według mnie powoli to zaczyna jakoś lepiej wyglądać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41386585ac0c4b76b150a15fd0763775.JPG

dzieki Gootec za SOGa, widze na zdjęciu że konkretnie wyglądasz :D no może i taki sobie progress ale zaczynałem z wagą 62 i sporym BF, na początku tylko bica i klate ćwiczyłem, potem więcej mięśni ale też byle jak. Tak porządnie to się od września wziąłem. Przy następnych wypowiedziach proszę uwzględnić mój wiek. Dopiero za kilka dni kończę 17 [...]

[...] na ulotce pisze, że powinno się to stosować max. 5 dni. No i jeśli wierzyć mojej farmaceutce, powoduje on fermentację w jelitach, co nieźle je ryje... Ramię, kręgosłup, ząb (zaczyna mi wyrastać ząb mądrości, który ryje dziąsła... wybrał sobie skur wiel odpowiedni moment...) powodują, że muszę się nonstop faszerować niesteroidowymi lekami [...]

[...] takim spoza tematu o tym mówił, to się kończy na tym, że sterydy = śmierć = zło itd... Chvj, że wszyscy chleją i palą, jedzą wielkie g**** i ich organizmy w wieku 25-30lat zaczynają szwankować... ale sterydy to zło %-) Dlatego moim zdaniem i tak lepiej nie wspominać o tym w towarzystwie "normalnych" ludzi %-) ich nie ugadasz. co racja to [...]

[...] świecie się zatrzymałem jak królik na baterie Duracell. :-? Pokazuje to, jak ważne jest dla mnie trzymanie miski, aby mieć jakąkolwiek energie do działania. Padłem dzisiaj. 8-O Aha, jeszcze jedno, po 3 tygodniach redukcji waga -2.8kg, obwód pasa -3cm. Jutro zaczyna się tydzień numer 4. Mega pozytywne nastawienie, duża mobilizacja. Będzie git :)